通常情况下，如果你太紧张，工作和生活太忙，很容易脾气暴躁。这个时候，你不用太压抑自己。及时宣泄自己的抑郁和烦恼，是放松心情的有效方法。比如你可以打个沙袋，或者在空里宽敞的地方大喊大叫，甚至难过的时候哭一会儿。这样会让你的心情轻松一些。
### 调整呼吸
调节呼吸也是调节心情的好方法。紧张的时候可以慢慢吸气，屏住呼吸，再呼气。每个阶段持续8拍。也可以平躺在地板上，面朝上，自然放松。紧紧吸气，最后放松，让腹部恢复原状。正常呼吸几分钟后，重复这个过程。
### 看书
紧张的时候，不妨找一本自己喜欢的书。阅读可以让人平静下来。你可以选择一些与你专业相关的书籍，可以帮助你学习和进步，或者选择一些搞笑的书籍，让你开怀大笑，放松心情。
### 运动
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