适当发泄情绪平时如果太过于紧张再加上工作、生活太忙的话很容易产生暴躁心理，这时候也不用太过于压抑自己，及时宣泄心中的压抑和烦恼才是放松心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空旷一点的地方大喊几声，