坐月子怎么避免月子病

坐月子警惕产后疾病

大多数人认为坐月子持续30天。事实上，分娩持续了42天。在这42天里，如果不注意坐月子，就很容易落下一些疾病。那么，它们是什么病呢？如何预防？请看下文。

也许，很多准妈妈都和我一样幻想，以为生完孩子就能恢复自由体走吧。殊不知，还有很多疾病的考验在等着他们。下面介绍常见产后疾病的预防方法，希望对新妈妈有所帮助。

1。预防手部关节疼痛

分娩后，孕妇体内的激素发生变化，会导致关节囊及其相邻韧带的张力下降，导致关节松弛。这时候如果过多地从事家务劳动，或者过多地抱着孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带超负荷工作，造成手部疼痛，而且久久不愈。

预防方法:

产褥期，产妇要注意休息，不要做过多的家务。减轻手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。

2。乳腺炎预防

产后女性乳腺炎的发生，除了抵抗力下降外，还有两个原因。

1.乳汁的泌乳:因为积存的乳汁最适合细菌的生长繁殖；

2.由于产妇乳头、乳晕皮肤较薄，容易造成乳头损伤和细菌感染。

预防方法:

怀孕开始后至哺乳期，应用干净的湿毛巾擦洗乳头和乳房，保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，防止细菌从裂隙进入乳房引起感染。哺乳时保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次喂奶都要吸空奶。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器吸空。不要让乳汁堆积在乳房里，以减少细菌繁殖的机会。

3。膀胱炎的预防

产后女性膀胱肌肉暂时还是比较松弛的，容易积尿。妊娠晚期滞留在体内的水分在分娩后主要由肾脏排出，从而增加了膀胱的负担，降低了其防病能力。此时细菌容易侵入尿道，引起膀胱炎症。

预防方法:

产后多排尿为宜。不要将尿液储存在膀胱内太久，以免细菌繁殖。还有，要经常清洗外阴，保持清洁，防止脏水流入阴道。

4。预防子宫脱垂

在子宫还没有恢复的时候，如果过早干重活，会引起子宫脱垂。病后小腹下坠，腰部酸痛，严重时子宫从阴道脱出。

预防方法:

妈妈要多卧床休息，不要过早下床，不要过早参加重体力劳动，不要长距离行走或跑步。