生完孩子，很多新妈妈的身体都变了。如何恢复孕前的完美身材，是很多新妈妈关心的问题。其实想要拥有魔鬼身材，六招就能让你如愿以偿。
政变1。每天只喝两杯牛奶
很多产后妈妈担心自己胖，甚至不敢多喝牛奶。殊不知，如果不补充营养，是不利于挤奶的！这样会耽误宝宝的营养！早晚喝两杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能让妈妈们获得足够的蛋白质、钙等营养物质！妈妈们喝了之后会有饱腹感，不容易发胖！
政变2。多吃深色蔬菜
深色蔬菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁等营养成分。一些蔬菜，比如菜花、空白菜、豌豆苗等。，都是对孕妈妈减肥有帮助的。既补充了所需的营养，又增加了热量的消耗！所以，孕妈妈要想减肥成功，需要多吃蔬菜！
政变3。多吃新鲜水果
很多产后妈妈为了省事，直接通过饮料和果汁来获取维生素。殊不知，这种做法是大错特错！首先，饮料中的维生素含量极低，而吃水果时的饱腹感明显高于喝果汁时。而且很多水果榨汁的时候会被氧化，很多营养成分会流失。所以，妈妈们要想减肥，还是要多吃水果！
政变4。主食里最好混粗粮
大多数人认为要减肥，就要少吃主食。事实上，如果不吃主食，会产生过多的代谢废物，对身体的危害极大。专家建议，最好搭配粗粮，如燕麦、玉米、豆类等。，进入产后妈妈的饮食。这些粗粮含有丰富的膳食纤维和B族维生素，产妇食用后不易感到饥饿。所以粗粮可以混在主食里一起吃！
政变5。选择母乳喂养孩子
研究证明，每天产奶大约消耗2092~3347焦耳的热量！比不哺乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳的热量。而且选择母乳喂养的孩子不仅聪明，而且有抵抗力，不容易生病！自己母乳喂养的妈妈们可以尽快恢复身材！
政变6。适当运动[/s2/]
运动的前提一定是所有的伤口都愈合了！产后第二天，散步、散步等简单的运动，不仅可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，还可以收缩会阴，收紧会阴！但是你必须控制时间。
产后妈妈要想保持好身材，一定要多加注意！妈妈产后不要太着急减肥。伤口不愈合，就会适得其反。伤口容易感染，对妈妈的健康危害极大！
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