准妈妈要坚持运动，抵抗感冒、风疹等病毒导致的胎儿畸形。准妈妈要适度运动，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡。如果他们不得不参加，他们应该推迟受孕。
### 怀孕前注意事项：做好孕前营养准备
孕早期胚胎所需的营养可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获取，所以孕前的营养准备非常重要。为了照顾好孕前的健康，要合理膳食，多吃营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜、水果等。
### 怀孕前注意事项：避免接触放射物质
各种有害物质不仅影响准妈妈的健康，还会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。暴露在辐射、铅、镉、汞等有害物质中的人。怀孕前应注意检查自己体内的有害物质是否超过正常标准。如果有，就应该离开这种工作一段时间，等身体指标正常后再怀孕。
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