只有在准爸爸和准妈妈身体都允许的情况下，怀孕才能成功。只要其中一个达不到身体要求，就只能说再见了。今天给大家讲解一下备孕期间男性在饮食上应该注意的事项。
1。吃富含精氨酸的食物让你的精子更强壮
精氨酸具有改善精子质量的能力。富含精氨酸的食物有鳗鱼、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、花生仁等。
2。吃富含锌和镁的食物，让你的精子质量更好
精子中含有丰富的微量元素锌和镁，这两种元素都能提高精子的质量。锌对维持男性正常的生殖功能起着非常重要的作用。含锌量高的食物有贝类、动物内脏、谷物胚芽、虾等。
镁不仅能调节人的心脏活动，还能提高男性的生育能力。含镁较多的食物有土豆、核桃、通心粉、紫菜、海鲜等。
3。吃富含钙的食物让你的精子充满动能
钙在精子运动中起着非常重要的作用，在受精过程中也是如此。如果你老公体内缺钙，会减缓体内精子的活动力，从而达不到怀孕的目的。富含钙的食物，如:牛奶、豆制品、虾皮、海带、芥末、葡萄干等。
4。吃富含果糖的食物，让尸检远离你
精子的质量与精囊中果糖的含量有关。如果准爸爸的精液中果糖含量低，容易引起无精子症。一旦发生无精子症，对于怀孕阶段的准爸爸和准妈妈来说，无疑是一个巨大的打击。然而，果糖在蜂蜜和各种水果中含量丰富，如梨、苹果、葡萄、菠萝。
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