产后修复的问题

产后修复之三招恢复月经不调

生完宝宝后，很多女性都很兴奋，有各种烦恼，比如月经不调。但是不要担心，边肖，这里有一些自我调节的方法，可以很容易地恢复月经不调。让我们看一看。

首先，产后适当运动有利于调节月经。

生完宝宝后，身体可能会变得慵懒，但此时请养成运动的好习惯，不仅可以增强体力，促进血液循环，对女性痛经也有好处。因为很多女性月经不调的时候，都会有干净的腰疼。很多女性认为经期一定要少运动。其实恰恰相反，适当的运动才会敢于删除月经不调，调整月经节奏。

除了适当的运动，调经膏也可以用来调经。具有补气养血、调经止血的功效。用药的时候要根据自己的实际情况来使用。

然后注意改掉不良的生活习惯。

很多不良习惯也会导致月经不调。比如作息不规律，喜欢吃冷食，经常吃各种补品，喜欢快餐和蹦迪，过度减肥，喝酒抽烟等等，都会造成月经不调。另外，产后妈妈要注意不要熬夜，否则会影响生理调节和内分泌协调。经期受寒会受到严重刺激，所以产后妈妈要注意避免过度疲劳、风寒湿邪。

另外，心情很重要。会影响你的月经。

要知道，紧张焦虑的情绪也会导致卵巢功能障碍。另外，当你情绪低落或抑郁时，会引起月经量减少或闭经。长期生闷气，巨大的情绪刺激和创伤，都可能引起闭经、痛经、月经不调。所以学会控制自己的情绪，保持好心情是非常重要的。平时可以参加一些集体活动，但是不能太累。

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