产后饮食护理知识

产后饮食的注意事项

宝宝派边肖友情提醒，产后新妈妈们，一定不能忽视对产后饮食的关注。如果饮食注意不当，很容易导致各种产后疾病的发生。那么，产后饮食有哪些注意事项呢？请看下面列出的这些:

肠道功能阻碍营养吸收

从大量的统计数据来看，没有不足这种情况在临床上越来越常见。这类患者最常见的表现是身体抵抗力差，生理功能下降，自主神经紊乱。吃一点补药，就会觉得口干、心慌失眠，或者头晕腹泻。出现这种意外情况的主要原因是胃肠道。正是胃肠道的功能障碍导致营养物质或药物难以吸收，甚至产生各种免疫病理反应，如过敏等。

饮食习惯会破坏营养平衡

除了肠道功能不理想，我们的饮食习惯也是一个重要的方面。一旦我们的饮食习惯不够科学，就可能导致体内营养失衡。

食物摄入不当

在物质条件不是很富裕的年代，食物来源并不充足。可能一天只能吃一两顿，现在基本能保证一日三餐，不算宵夜也不算零食。一旦暴饮暴食，很容易给胃肠道增加很多额外的负担。

过热食物

火是人类的一项伟大发明。它减少了食物被细菌污染的机会。但食物过热也容易造成食物酶的破坏，使食物难以消化，胃肠腺体增多，造成有害细菌的繁殖。其中，蛋白质摄入过多是造成菌群生态失衡的原因。

膳食纤维太少

植物性食物中含有大量的膳食纤维，可以吸附肠道细菌并将其排出体外。然而，在现代人的饮食中，水果和蔬菜的比例日益下降，但蛋白质的摄入却在增加。这就导致了有害细菌的大量繁殖，所以我们经常会出现大便污浊、容易胀气、放屁等症状。此外，大量有害细菌会引起胃肠道长期慢性炎症，破坏胃肠道屏障功能的完整性，还可能诱发过敏免疫反应，进一步影响胃肠道的药物代谢和营养吸收。