坐月子需要注意哪些

坐月子哪些地方要注意

我们都知道，女人生完孩子第一件事就是坐月子。坐月子不好会直接影响她以后的健康。同时，女性朋友在坐月子的时候，有些地方很容易被忽视。

每个妈妈都经历过坐月子的时期，坐月子做得好不好会直接影响她以后的健康。很多妈妈在坐月子的时候都很粗心，以至于在以后的生活中会生病。因此，坐月子对于一个母亲来说尤为重要。

我相信很多妈妈在坐月子前已经了解了很多关于坐月子的注意事项，今天大家都知道的就不用强调了。我想告诉你的是，两个部位的保护是大部分新妈妈容易忽视的，这两个部位的发生率很高。

有的朋友可能会问“那两部分是什么？”别急，先看看我的朋友惠惠发生了什么事，看看你是否和他有同样的经历。

我和惠惠是好朋友。她刚刚生了一个可爱的男宝宝，这段时间正在家里坐月子。有一次我去她家看她。除了跟我聊宝宝，我还聊到了她的恢复情况。

“不知道是宝宝抱多了，还是你用了吸奶器。坐月子期间，双手拇指疼得连毛巾都拧不过来。当你拿筷子、举杯或拿瓶子时，会更痛。右手中指也不能正常弯曲。现在左手的腕骨好像长出了一小块骨头。哎~，坐月子后要多听听老人的话。不能太勇敢太累，不然出了事就很难恢复了。”

我认为像惠惠这样的问题并不独特。粉丝们之前也告诉我，很多月子里的妈妈都遇到了和惠惠一样的问题。坐月子期间，这两个容易被新妈妈忽略的部位就是手指和手腕。

对于惠惠来说，这可能是手指肌腱炎的症状。这种症状是坐月子期间过度劳累或感冒引起的。分娩时新妈妈的皮肤、毛孔、关节都处于张开状态，分娩后气血两虚。如果此时受到寒气侵袭，寒气就会停留在肌肉和关节中。另外，新妈妈不停地给宝宝换尿布、喂奶、抱孩子，更容易造成肌肉和关节损伤。如果不及时治疗，会进一步加重肌肉关节的损伤程度，引起肌腱和神经的炎症。

一般来说，肌腱和神经发炎表现为伸腕肌腱炎和腕管综合征。数据显示，有这种症状的新妈妈占全国新妈妈总数的76%，可见发病率有多高。

腕伸肌腱炎可引起拇指和手腕连接处疼痛。一般来说，病人会感到手腕疼痛。握拳或做写字、拿筷子、举杯、拿瓶子等拇指伸展动作，会使家具疼痛，手臂上可看到一个绳状集合体。

腕管综合征，手臂的正中神经被腕管中发炎肿胀的肌腱压迫，导致手指疼痛和麻木。刚开始只是表现为刺痛，经常会让新妈妈在睡梦中痛醒。但是如果你动动手指，疼痛就会消失。

如果不能及时休息和治疗肌腱炎，疼痛会越来越严重。腕管综合征，如果不及时治疗，一段时间后会因神经营养不良导致手掌内外肌肉萎缩。

所以，我觉得在坐月子期间，新妈妈自己也要注意保护手指和手腕，避免出现疼痛的症状。在此期间，新妈妈千万不要逞强，做太多或太重的家务。有些事情可以由她的家人来做，而不是什么都自己做。懂得保护自己的健康，才能更好的照顾孩子，为家庭付出。

有些准妈妈可能会问:“我们该怎么做才能避免上述症状呢？”这里我给你一些建议，希望对你有帮助。

1。坐月子要小心风寒的侵袭。比如家里的温度不能太低，也不能太潮湿。避免风吹在新妈妈身上。注意患处保暖，避免感冒。洗澡的时候要注意水温。不能用冷水洗手，也要注意洗澡时间不要太长。

2。月子里注意均衡营养。多吃含钙食物，少吃酸辣食物。注意不要喝酒或喝咖啡。

3。新妈妈要适量照顾宝宝，不要过度劳累。抱宝宝的时候，尽量不要单手抱或者抱太久。不要太依赖手腕的力量。尽量让宝宝紧贴身体，这样会更省力。当你感觉到手腕和手指疼痛的时候，一定要多注意休息。你最好让别人来照顾婴儿。

4。最初感到疼痛时，应及时就医，避免手腕和手指活动。千万不要用力按摩疼痛的地方。

如果新妈妈的手指和手腕出现疼痛的症状，我建议她可以在医生的指导下服用一些消炎药来缓解疼痛，消除炎症。手指和手腕康复期间，尽量让受影响的部位休息。一旦疼痛稍微缓解，新妈妈就可以开始做温和的拉伸运动了。比如拇指屈、直、展、缩，手腕屈、直、侧弯、旋转。这样可以促进手指和手腕的恢复。

好了，说了这么多，只是希望新妈妈在坐月子期间对自己好一点！多注意手指和手腕的保护。健康的身体才能更好的陪伴宝宝的成长。

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