最好不要玩
经期最好不要玩漂流。一是因为漂流是一项剧烈运动，二是因为漂流一般在山谷，水比较凉，容易受刺激，影响你的月经。所以女性朋友经期最好不要玩漂流。
### 玩漂流注意事项
1。多带几套衣服:漂流难免淋湿，上岸后没有干衣服很难换。
2。参加漂流活动请注意安全；一定要准备好出门必备的各种物品，如雨伞、矿泉水、常用药品等。
3。漂流不要穿皮鞋、平底拖鞋、塑料凉鞋。旅游鞋可以。
4。天气不好，水凉，天气好，要注意防寒防晒。太贵的衣物鞋帽不宜用于漂流。筏上只带饮用水，手机，证件，现金…怕水的东西尽量不要带。
5。不要在水上做危险的动作。漂流过程中要听从漂流向导的指挥，不要将手脚伸出漂流艇外，遇到危险要保持冷静。漂流的时候可以互相玩，但是不要闹太大的笑话，更不要下船私自游泳，以防发生意外。
6。如果你不小心掉进水里，不要惊慌。救生衣的浮力足以把人浮在水面上，船上的同伴要伸出船桨让落水者接住。
### 什么人不适合玩漂流
1。不够勇敢的人是浮不起来的。
2。太弱的浮不起来。
3。喝了就不能漂；精神病、心脏病、脑血管病、高血压、痴呆等患者。，孕妇和残疾人不能漂流。
### 经期运动注意事项
1。不适合游泳
月经期间，子宫口稍开，细菌容易侵入宫腔，增加了感染的机会，引起各种妇科炎症。所以经期不宜游泳。
2。不要剧烈运动
剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等。，可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
3。不宜增加腹压
一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
4。运动量不宜过大
缩短运动时间。慢下来减少运动量，放松肌肉。
5。不要勉强自己
如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动。不要勉强。
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