想好孕，夏天要少吃这些水果！

想好孕，夏天要少吃这些水果！

夏天有很多好吃的水果，那么对于一个想怀孕的女人来说，你知道哪些水果应该少吃吗？我想怀孕，所以夏天要少吃这些水果！

夏天是水果大量上市的季节，很多妹子也吃的很好吃。但是你要知道，怀孕期间，夏天要少吃水果！

荔枝:空腹部容易低血糖

现在是荔枝大量上市的季节。新鲜多汁的荔枝是许多人的最爱。

但是你知道吗？过量食用新鲜荔枝会导致头晕、出汗、面色苍白、疲劳、心悸、口渴、饥饿、腹痛和腹泻等。严重时，症状可能包括四肢冰冷、心律不齐、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷。

这是吃了大量的新鲜荔枝后，胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。

所以，备孕要少吃荔枝，以免引起低血糖。怀孕早中期，不容易吃促进血液循环的食物，如红枣、荔枝、桂圆等。，会造成流产。怀孕后期不能吃红枣。荔枝会导致早产。

西瓜:小心拉肚子

中国是世界上西瓜产量最大的国家。对于大多数人来说，没有西瓜就没有夏天，但是对于怀孕的人来说，西瓜是不能想吃多少就吃多少的！

王铭应《食本草》中说:西瓜，性寒解热，有天然白虎汤之名，但不宜多食。月经期间，女生体质较弱，免疫力下降，孕期最好不要吃西瓜这种寒性的东西。

孕妇血糖高就不要多吃西瓜。西瓜含糖量在5%左右，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜会使血糖升高。高血糖女性短时间内吃西瓜过多，不仅会使血糖升高，还会因代谢紊乱导致酸中毒，甚至危及生命。

切开的西瓜，放在冰箱里冷藏，可能会感染李斯特菌，食用后容易引起腹泻。而且如果孕妇吃了冰箱里的西瓜，很可能会导致流产。

所以，在怀孕期间，女性要少吃西瓜，尽量不要吃冰镇西瓜。

杏:容易造成肠胃损伤

六月是杏子大量上市的季节。酸甜可口的杏子一不小心吃多了。

杏子性热，容易上火，拉肚子。在中医里，杏是热性食物，吃多了可能会伤筋动骨，引起旧病复发。所以怀孕少吃杏子。

由于新鲜杏子的酸性较强，暴饮暴食不仅容易使胃酸激增，引起胃病，还容易腐蚀牙齿，诱发龋齿。

但是怀孕后，孕吐会导致孕妇肠胃不适，孕期也容易发生牙周炎等疾病。所以孕期最重要的是养胃护齿。

孕期也要少吃杏子。孕妇本身孕期热，吃杏子可能对身体有害。

一次吃太多杏子还会上火，导致流鼻血、眼疾、口疮，还可能腹泻。

李子:可能导致中毒

近年来，李子因为颜值低，口感差，人气略有下降，但因为酸，往往会被刚怀孕的女性喜欢。怀孕期间可以多吃李子吗？

李子吃多了会损伤脾胃，引起腹胀。尤其是未成熟的李子，不能食用，会引起中毒。所以孕期女性要少吃。

李子含有大量的果酸。肠胃消化不良的人要少吃。如果他们吃得太多，会引起轻度腹泻。所以对于脾胃虚弱的孕妇来说，还是少吃李子为好。

最后，不管是备孕还是怀孕，吃水果请遵循以下两条原则，就能健康怀孕！

1。适量:每天控制水果摄入量

每天吃200-400g水果就够了。永远不要过度。这时候很多姐妹说，喝果汁总是可以的。其实果汁的含糖量更高。如果只喝果汁，一天不要超过150ml。

2。低糖:选择含糖量低的水果

孕期吃水果有禁忌。不是有些水果不能吃，而是有些水果要少吃。选择标准是:含糖量。

姐妹们尽量选择含糖量低于10%的水果，选择含糖量少的水果，有效控制孕妈妈的血糖水平。含糖量超过20%的水果要有意识地控制食用量。

含糖量在4%-7%之间的水果:西瓜、草莓、白瓜等。

含糖量8%—10%的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量9%—13%的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

蔬菜中的牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓以及黄瓜、西红柿含糖量较低，可以多吃。

西瓜、草莓、桃子、橙子、菠萝、梨、猕猴桃、李子等。含糖量适中，可以适量食用。

葡萄、荔枝、甘蔗、枣、柿子等水果含糖量高，不宜多吃。

当然，你也要少吃水果和果汁、饮料、饼干和冰淇淋。它们通常含有大量果糖。所以备孕要多吃蔬菜和富含优质蛋白质的食物，还要注意经常伸伸腿，多运动，才能有更好的孕期。