否
女性生理期最好不要做平举，因为平举主要是利用腰腹的力量，而月经期间盆腔一直处于充血状态，子宫内膜也脱落不全。这时候平撑可能会引起月经量增加，不可取。
### 生理期适合做的运动
1。瑜伽
瑜伽不仅舒缓，对缓解痛经也有一定的效果。是非常适合经期做的运动。
2。太极
太极可以说是一种非常适合调节月经不调的运动。这主要是因为标准的太极拳姿势实际上可以刺激我们人体的各个穴位，对女性月经不调有很大的帮助。
3。体操
体操可以促进血液循环，对身体非常有益。所以，女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃。
### 经期运动注意事项
1。不适合游泳
月经期间，子宫口稍开，细菌容易侵入宫腔，增加了感染的机会，引起各种妇科炎症。所以经期不宜游泳。
2。不要剧烈运动
剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等。，可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
3。不宜增加腹压
一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
4。运动量不宜过大
缩短运动时间。慢下来减少运动量，放松肌肉。
5。不要勉强自己
如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动。不要勉强。
### 经期注意事项
1。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
2。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
3。多休息
好好休息是很重要的。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。
4。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
5。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
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