预防产后脱发的方法

如何预防产后脱发

一般产妇都会脱发。女性产后大量或异常脱发称为产后脱发。那么如何调理产后脱发症状呢？

生完孩子后，秦晓的头发严重脱落。不仅她的发际线后移，就连头顶也越来越薄。所以秦晓现在很着急，生怕自己会变成秃头。起初，秦晓认为她的身体有问题。结果，她问了医生才知道脱发是马宝产后的正常生理现象。然而，秦晓认为看到大量头发脱落是很残忍的，所以她需要一些好的护发和防脱发方法来帮助她摆脱“秃顶”。那么我们来看看，有哪些防脱的方法？

1。护理头皮

对马宝来说，要防止产后脱落，最重要的是先照顾好自己的头皮。因为脱发的根本原因是头皮出了问题，比如毛囊堵塞受损，头皮缺乏营养。要护理头皮，首先马宝要认真洗头，一边洗头一边用手轻轻按摩头皮；其次，吹干头发后，用梳子反复梳理头发100次以上，活化头皮血液；最后，将育发精华液滴在头皮上，用手轻轻按摩，从而保养头皮，强化发根，激活头发生长。

2。改善你的饮食

马宝产后摄入大量营养和脂肪，也是加重脱发的原因之一。因为体脂过多的人，头皮上也会分泌大量油脂，而头皮油脂多，容易使寄生在毛囊中的螨虫大量繁殖，从而使毛囊增大，破坏毛囊下部的毛细胞，导致脱发。因此，马宝想预防脱发，还要改善自己的饮食，尽量少吃猪肉等脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维、高维生素的食物，可以有效减缓脱发。

3。加强锻炼

运动可以促进身体的血液循环，不仅可以提高身体素质，还可以生阳气，畅通肾经。当肾脏通道通畅时，马宝的肾脏可以正常工作，并为身体排毒。如果马宝的肾脏不好，那么身体就容易积聚废物，从而阻碍气血的畅通，自然头发就长不好。因此，马宝产后一定要加强锻炼，这样不仅可以防止脱发，还可以促进产后恢复。为什么不呢？

4。保持乐观

生完孩子后，珍贵的妈妈自己也会因为分娩而身体大大衰弱，再加上宝宝的照顾和喂养，会异常忙碌，缺乏休息。休息不好容易导致脱发。这时，如果马宝不调整自己的情绪，引起她的焦虑、烦躁等情绪，就会使脱发更加严重。因此，为了防止脱发，马宝还应该保证足够的休息，保持乐观的心态。

从文章中可以看出，马宝产后脱发虽然是正常的生理现象，但其实是可以通过她自己后天的努力来缓解的。我也希望看完这篇文章后，马宝能有一头浓密的头发。