一般来说，人体内各种激素保持平衡。如果因为某种原因打破了这种平衡，造成体内激素过多或过少，就会导致内分泌失调、脱发、长痘、肥胖、抵抗力下降等症状。男女都有可能内分泌失调。那么，哪些食物可以调节内分泌失调呢？让我们一起学习。
1。富含蛋白质的食物
鱼是富含蛋白质的食物之一，其氨基酸容易被人体吸收。除此之外，鱼类中富含的Omega-3、Omega-9等脂肪酸都是很好的脂肪来源。每周吃一到两次鱼，有助于保持内分泌系统的平衡。
2。绿色食品是荷尔蒙的“动力”[h/]
绿色食品，如西兰花、生菜、油菜等。，有利于疏肝理气。健康的肝脏可以帮助身体排毒养颜，维持激素分泌平衡，避免不良状况。
3。富含钙和维生素B的食物
富含钙的食物有牛奶、奶酪、大豆和酸奶，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、谷类和坚果。经常吃这些食物，不仅有助于皮肤细腻光滑，延缓衰老，还能保持内分泌平衡。
4。黄色食物健脾胃
根据黄帝内经，黄色食物可以补脾。如果脾脏健康，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括大豆、柠檬、南瓜、玉米等。在一日三餐中，常吃一些黄色食物也能增强胃肠功能，有利于增强机体的代谢功能，维持激素的分泌能力。
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