看情况吧
经期减肥好不好，要看方法。如果你想通过吃减肥药或者节食来减肥，那肯定是不要的。如果科学制定减肥计划，饮食健康，还是可以提倡的。
### 月经期间如何减肥
1。多喝热水 大多数女性在经期都会有一定程度的痛经。多喝热水可以缓解这种症状。此外，多喝热水还可以加速体内的血液循环，使体内的毒素排出，从而减轻体重。
2。注意锻炼
这个时候可以选择一些温和的拉伸或者经期瑜伽。既能让身体保持活跃，又不会在经期给身体带来负担。
3。你不能节食
节食对身体伤害极大。本来在月经期间，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。
### 经期减肥怎么吃
1。固定时间三餐
三餐一定要定时，这样可以避免血糖的起伏，减少心跳过快，缓解头晕、乏力、情绪不稳等不适，有助于养成良好的饮食习惯。
2。不要吃甜食
少吃甜食，如饮料、巧克力、蛋糕、糖果等。，来月经期间减肥。
3。多吃高纤维食物[/s2/]
要多吃纤维含量高的食物，瘦腹效果很好，比如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。
### 健康小贴士
经期减肥好不好？本文将在此为您介绍。月经是一个特殊时期。这期间一定要注意身体，切记不要吃减肥药，不要节食。
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