新妈妈产后饮食“红黑名单”排行榜

新妈妈产后饮食“红黑名单”排行榜

很多妈妈为了宝宝的健康，在孕期拒绝了很多美食的诱惑。生个宝宝好不容易，她们恨不得把孕期不能吃的好吃的都吃了。但是对于新妈妈来说，产后饮食还是有很多禁忌的。让我们来盘点一下妈妈们的产后饮食红色黑名单世界上有哪些食物？

那么，坐月子期间该吃什么，不该吃什么呢？下面是答案。

推荐:坐月子期间应该吃的15样东西

1.猪肝适合早上和中午吃。

2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。

3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血，莲藕可以缓解神经紧张。

4.扇贝可以稳定情绪，治疗产后抑郁症。

胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的功效。

7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙的流失和便秘。

8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，治疗贫血和出血性疾病，有滋补作用。

10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产妇便秘。

11.糯米味甘，补中益气，而红米是产妇的贵补。

12.黑豆富含植物性蛋白质和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿、腹部和全身肌肉松弛。

　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。123