产后饮食宜忌_产后

产后饮食治疗6种常见不适

便秘、体温升高、食欲不振&hellip&hellip很多新妈妈在生完宝宝后，或多或少都会有一些不适。这时候除了配合医生的治疗，不妨尝试一些食疗，既能缓解不适，又能帮助妈妈补充营养。

产后6种不适的饮食治疗

产后便秘:生姜红薯汤

产后便秘是常见的症状之一，引起便秘的原因有很多，其中之一就是产妇的消化系统会在分娩过程中突然变慢。这时候可以吃一些有助于通便的食物来促进排便。

成分:

红薯500克，生姜1片，红糖160克。

练习:

1.红薯去皮洗净。切成块(或挖成一圈)，用清水浸泡半小时，勤换水。

2.锅里煮3杯水和姜，然后放红薯。

3.用小火煮脆，然后加入红糖煮开，再用小火煮30分钟。

营养小贴士:

糖红薯汤有补气生津、养血润肠的功效，便秘的孕妇可以适当食用。

产后体温高:红枣红豆汤

有些新妈妈产后会觉得体温过高。产后1-2天内体温升高是正常反应。但如果持续或突然高烧，可能会并发生殖器官、乳房或泌尿道感染，应找医生治疗。这时候可以用饮食来辅助治疗。

成分:

红豆1小碗，红枣(干)1小碗，冰糖2块，桂花适量。

练习:

1.红豆洗净，浸泡4小时左右。

2.将泡好的红豆用适量水煮沸，转中火，加盖煮至豆皮裂开，加入红枣继续煮20分钟左右。

3.加入冰糖，煮至融化。

4.关火后，加入适量桂花，搅拌均匀。

营养小贴士:

红豆不仅营养丰富，还具有除湿清热、活血消肿的功效，适合产后发热的妈妈食用。

产后失眠:莲子百合红豆粥

123

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

产后饮食宜忌