可以按摩腹部
女人来例假的时候可以按摩肚子。适当的按摩可以促进子宫内的血液循环和子宫内经血的排出，但注意不要压的太用力，以免加重痛经。
### 经期饮食注意
1。吃海鲜不合适
海鲜多为寒性，有“阴中之阳”之称，身体虚弱时最好少吃或不吃。
2。不宜饮用刺激性饮料
咖啡、可乐等饮料咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。
3。吃起来太咸了
太咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
### 健康小贴士
经期可以按摩肚子吗？本文将在此为您介绍。经期适当按摩肚子是可以的，但是注意不要太用力按压，以免痛经加重。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
