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女性经期可以吃山竹。山竹性平。适当吃一些对他们的健康没有影响，但是注意不要吃太多。毕竟最好的东西吃多了也不好。
### 吃山竹注意事项
1。肥胖者应少吃
山竹含糖量高。肥胖者和血糖高的人不能多吃。
2。不要吃冷的食物
山竹不宜与西瓜、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒性食物同食。
3。不要吃冷冻山竹
将山竹冷藏在冰箱中，可以减少山竹的水分流失，降低果胶酶的活性，延缓衰老。但是，经期女性不适合吃冷冻食品。最好拿出来放回温度后再适量食用。
4。不能多吃
山竹有清热降火的功效。生理期不宜过量食用，一般一天不超过2-3个。体寒严重的女性最好不要吃。
### 经期吃什么好
1。红豆紫米粥
食材:红豆50g，紫米100g，红糖适量。
做法:紫米红豆提前泡半天。将泡好的食材放入锅中，加水煮成粥，再加入红糖拌匀。
2。喝黑木耳红枣
食材:黑木耳30g，红枣20枚。
做法:黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。
3。姜枣红糖水
食材:干姜10g，大枣30g，红糖30g。
做法:前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤吃枣。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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