产妇吃什么最快下奶

产后母乳喂养吃什么下奶快 红糖

红糖是粗糖，能提供丰富的营养，保健功能突出。

富含钙、磷、铁、锌等多种矿物质，能健脾暖胃，益气养血，活血化瘀，帮助产妇补血、散寒、补热。

### 木瓜

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有分解蛋白质的能力。可以直接刺激产妇乳腺分泌，使乳房更加饱满，帮助乳汁分泌。

### 丝瓜

清炖丝瓜，可调理乳房气血，促进泌乳。

### 花生

花生含有钙、铁等元素，对产妇非常有益。

花生还有挤奶的功能。用猪蹄炖姜，加点花生会更好。