产后缺钙严重是啥样的

如何预防产后缺钙 注意饮食

可以多吃富含钙的食物，如大豆、虾皮、乳制品、坚果、紫菜等。

富含草酸的食物会干扰钙的吸收，如竹笋、芹菜、菠菜等。

### 适当运动

可以适当增加户外活动，经常晒晒太阳，这样可以合成维生素D，促进钙的吸收。

### 多喝牛奶

牛奶中含有优质的钙，妈妈可以多喝牛奶。

当然，如果产妇有乳糖不耐受，可以喝酸奶。