哺乳期补钙引起宝宝便秘怎么办

怎样预防产后补钙引起的便秘 适当运动

可以在户外晒晒太阳，促进钙的吸收。

同时适当运动，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

### 选择正确的补钙产品

山梨醇能松弛肠胃，增加肠腔内渗透压，增加水分蓄积，加速肠道扩张和蠕动。

能调节肠道菌群，帮助软化肠道排泄物，从而促进排便，有效预防便秘。

所以可以选择含有山梨醇的补钙产品。

### 注意饮食

增加粗纤维的摄入。松子、杏仁、苹果、梨、红枣都含有较多的粗纤维。

平时多喝水，刺激肠道蠕动。