男人需要排毒的理由
除了外界环境带给身体的毒素，人体也会产生毒素。例如，如果肠道代谢物停留时间过长，一些细菌可以分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。正常情况下，它们被吸收到血液中，可以在肝脏中转化和解毒，因此不会损害健康。
但当有毒物质长期积累，不能及时排出时，就可能发生自我中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝脏等组织器官都会受到毒素的伤害。
接下来，我们来介绍一下男人吃什么排毒。
男性排毒常用蔬菜
1。大白菜。
大白菜中的纤维素不仅能润肠排毒，还能促进男性对蛋白质的吸收。
2。芹菜。
芹菜能中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜含有丰富的纤维，可以帮助男性消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。
3。绿竹笋。
青笋有明显的解热生津作用。它们能清除心、肠、胃火和恶气，止血和凉血等。饮酒过量的男性应多吃青笋，青笋能改善消化系统和肝功能。
4。萝卜。
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、理气化痰的功效。消化不良、腹胀、消化不良、食欲不佳的男性可以喝生的捣碎的果汁。萝卜中的芥子油能促进男性胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉和脂肪，使其被充分吸收。苹果含有膳食纤维，有利于男性肠胃蠕动和排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高含盐量引起的水肿。
以上蔬菜可以帮助男性有效排毒。
男人怀孕吃什么好？四种营养要够
1、DHA
人体DHA最多的三个器官是:大脑、视网膜和睾丸。DHA对睾丸有什么作用？影响睾丸的生育能力。
精子的外观和活力，甚至帮助精子向前游动的尾巴的柔韧性，都与DHA密切相关。简单来说，没有DHA，即使精子游到卵子，也没有办法与之结合。但人体无法合成DHA，只能通过饮食为身体储备DHA。主要是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和贻贝。
2。叶酸
叶酸不是女性专用品，男性孕期不宜补充。叶酸的摄入与精子活力有关。
一天应该吃多少叶酸？中国营养学会推荐每天400微克。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类。每天要保证有一公斤左右的青菜，百分之二十左右的豆制品。
3。补锌
锌的摄入与精子浓度有关。中国营养学会对育龄男性锌的推荐摄入量为12.5毫克/天。富含锌的食物有瘦肉、芝麻、牡蛎、扇贝、坚果、南瓜子、虾、酸奶、燕麦等。
4。维生素E
维生素E的摄入与精子形状有关。中国营养学会对育龄男性维生素E的推荐摄入量为14毫克/天。
富含维生素E的食物:麦芽油、玉米油、葵花油、菜籽油、葵花籽、南瓜子、杏仁/杏仁/美国杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物比精制米粉含有更多的维生素E。要达到每日推荐量，葵花籽30克，杏仁30克就够了。
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