要保养子宫和卵巢，黑豆必不可少，因为黑豆是雌激素含量最高的食物。女性如果长期坚持食用黑豆，可以有效补充植物雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用。
### 胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值极高的食物。英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性比普通女性患卵巢癌的可能性低50%，而美国专家也得出了类似的结论。
### 香菇
香菇也是一种营养价值很高的食物。含有高纤维素，能有效促进肠胃蠕动，预防便秘。不仅如此，香菇还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇分解，降低胆固醇，保养卵巢。
### 白萝卜
白萝卜不仅是蔬菜，还是良药。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可见民间人士的肯定。人们称白萝卜为地下人参。白萝卜因为含水量高，含有大量的维生素C和矿物质。
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