有哪些有利于受孕的食物？蛋白质是皮肤、血管和肌肉的主要成分，对产生健康的卵子有重要作用。让我们来看看让怀孕飙升的七种主要营养元素。
推荐食物:鸡蛋、猪肉、鱼
铁:月经消耗的血液原料
铁是血液中血红蛋白的原料。因为女性在经期每个月都要消耗铁，所以比男性更需要铁。
推荐食物:蛤蜊、肝脏
维生素E:一种抗衰老维生素
维生素E具有抗氧化作用，可以防止机体衰老，对鸡蛋的抗衰老也有一定的作用。还有利于血液循环和激素平衡。
推荐食物:红薯、坚果、南瓜
锌:有利于男性精子的形成
锌是一种与雄激素合成有关的矿物质。如果摄入不足，精子数量会减少，精子的活性也会降低。
推荐食物:牡蛎、扇贝
叶酸:降低胎儿先天性疾病的发病率
叶酸是B族维生素之一，是卫生部门推荐给准备怀孕人群的营养素。叶酸有助于合成携带遗传物质信息的核酸，可降低胎儿先天性疾病的发生率。
推荐食物:动物肝脏、油菜花
维生素A:改善子宫环境
维生素A可以维持眼睛、皮肤、黏膜的健康，改善子宫的不良状况。但是摄入过多会在体内堆积，这一点要注意。
推荐食物:鳗鱼、菠菜
钙:构建骨骼和牙齿
钙不仅能健骨，还能安神。可以缓解压力，让女性更容易受孕。
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