补充叶酸是备孕期间非常重要的一项工作。叶酸又称维生素B9，是预防胎儿神经管畸形等问题的重要营养素。医生通常会提醒经过医院检查就可以准备怀孕的夫妻。为什么叶酸如此重要？下面说两三件关于备孕和孕期补充叶酸的事情。
什么时候吃叶酸片最好
育龄妇女从孕前3个月开始，每天应服用400微克叶酸，有条件的可持续至整个孕期。由于叶酸对胃有刺激性，可能会引起肠胃不适，所以可以在饭后半小时服用。
之所以要在孕早期补充叶酸，是因为体内叶酸的水平在短时间内无法提高，而孕早期对叶酸的需求量比较大，这是胎儿发育的关键时期。为了减少胎儿疾病的发生，提高优生优育，最好在妊娠早期补充叶酸。当然，如果怀孕后才开始补充，也不用紧张。听从医嘱，按时补充就行了。注意验孕，观察胎儿的发育情况。更多的叶酸缺乏可能会影响宝宝的生长发育，甚至导致早产。
叶酸有哪些作用？
除了防止宝宝神经管的异常发育，它还有很多其他功能。可预防孕妇贫血和先兆子痫。帮助胎儿健康成长，促进胎盘发育，预防先天性心脏病等问题。
市面上的叶酸片种类繁多。选择时要注意叶酸的含量、适宜人群、不良反应等。，并为孕妈妈选择叶酸。
男性需要补充叶酸吗？
男性补充叶酸是可以的。男性主要看精子质量。怀孕期间，尽量避免烟酒、浓茶咖啡等的刺激。平时注意均衡营养，避免高糖高脂、辛辣刺激等。，别忘了补充叶酸，孕前三个月，孕后三个月，注意规律作息。
叶酸对月经有影响吗？
叶酸一般不影响周期，尤其是自然的。它本身就是一种维生素B，也就是一种营养素。情绪、饮食、药物、睡眠等因素都会影响月经周期。一般来说，延迟7天可以算是正常的。建议保持健康规律的生活方式，这样月经才会规律，还要避免腌制食品、油炸食品等不健康的食物。
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