产后恢复完全攻略

产后恢复指南产后恢复计划

人们把分娩也称为生产有道理&mdash&mdash生孩子真的是一件相当辛苦的体力活。这里我们总结一个恢复指南来帮助你在这次努力之后尽快恢复到身体和精神上的最佳状态。

1、产后恢复知识

物理恢复

终于Go走出自己的身体，用一声响亮的呐喊宣告新生活的开始。此刻，你最想做的事，就是倒在一堆温暖柔软的枕头里，幸福地睡着。你的腿很软，感觉不到任何东西(尤其是分娩时用了硬膜外麻醉)。你全身肌肉酸痛，到处都不舒服。当然，一切都会恢复正常。但在此之前，我们想告诉你生完孩子后可能遇到的各种身体状况，以及如何冷静应对。

*你的会阴

自然分娩的话，难免会觉得会阴酸痛敏感。如果在分娩时生殖器被撕裂或侧切，这种不适就更加明显。

恢复计划:一般医院会采取一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得你需要一些止痛药，你可以问你的医生。洗个热水澡也能让你感觉好一些。也可以把卫生巾放在冰箱里冰敷一段时间再用(就像用家用冰袋一样)。你排尿时可能会感到刺痛。如果是这样的话，可以在小便的时候往自己身上倒一点温水。

*你的肠子

分娩可能会引发痔疮(而且很多人在孕期已经有这样的困扰)。便秘或害怕撕裂伤口可能会使您产后第一次大便非常困难。

恢复计划:通常痔疮会在几天后自行痊愈。同时要尽量多吃水果多喝水，保持轻松的心情，这样排便会逐渐变得不那么困难。排便的时候，可以在缝线上轻轻压一张干净的卫生纸，可以给自己更多的保护。如果是便秘，医生应该可以给你开一些可以缓解的药。

*剖宫产恢复

和其他手术一样，剖腹产需要一段时间才能恢复。

　　恢复计划：你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。123