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内分泌失调可能会影响睡眠。内分泌失调的影响范围很广，可导致一系列神经精神症状，如失眠、健忘、神经衰弱等。，而且对其他方面也有一定的作用。如果长期失眠却找不到原因，可能是内分泌失调引起的。
### 失眠怎么办
1。饮食笔记
经期有很多东西可以刺激女性的情绪，比如咖啡、茶、香烟等等。这些东西会诱发或加重失眠，所以这类饮料要控制。
2。适当运动
月经前一周多做运动，可以有效改善睡眠。但是，经期一定要避免剧烈运动。
3。睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有很好的促进睡眠的作用，所以失眠的朋友不妨睡前喝杯牛奶缓解一下。
### 内分泌失调怎么调理
1。注意排毒
内分泌失调大多是因为体内毒素太多无法排出。所以平时一定要注意排毒，注意保持排便、排尿、汗腺通畅，让身体产生的所有废物和毒素都有通畅的排泄通道。
2。运动调节
平时要注意户外锻炼，积极参加健身活动，按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。
3。饮食调节
食物要多样化，合理搭配，接近蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌失调。
4。精神调节
保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，特别注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪。
### 健康小贴士
内分泌失调会影响睡眠吗？本文将在此为您介绍。内分泌失调虽然不是什么大病，但是长期不治疗会对身体各方面造成一定程度的影响，所以一定要及时护理。
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