说到备孕，大家都会先去找女性。其实在备孕方面，男性也是需要努力的，尤其是大四的男性。那么大龄男性应该如何备孕呢？让我们看一看。
随着年龄的增长，精子和卵子的质量也会下降，染色体变异的概率也会增加，对受孕也有一定的影响。对于大龄男性来说，如何备孕才能事半功倍？
孕前检查孕前检查一定不能忽视。一些可以影响怀孕的因素，平时可能感觉不到，但是通过验孕可以很好的检查出来。如果没有问题，就可以无后顾之忧的准备怀孕，发现问题就可以早治疗，节省更多的时间。因为某些原因，很多男人到了中年会变得油腻，简而言之就是胖，肚子盖不住。如果是这样的体型，对怀孕的影响不是一点点，严重的时候甚至会导致不孕。所以，如果孕前肥胖，一定要进行科学减肥。
戒烟戒酒。如今，周围吸烟的男性越来越少，但吸烟者也不在少数。但香烟中的尼古丁等有害物质会抑制精子生成，对受孕非常不利。酒精还会影响精子的质量，所以为了蝌蚪的健康，孕前戒烟戒酒吧。避开高温环境对蝌蚪来说可以说是致命的。这是因为适合蝌蚪生活的环境低于人体，睾丸平时可以根据外界环境调节温度。但是长时间在高温环境下，耐力差的蝌蚪难免会走。
避免熬夜。现在工作社交这么热，白天都干不完，晚上来吧。但这样会导致长期内分泌紊乱，进而影响精子质量。况且身体状况难免会变差，对受孕非常不利，所以要养成早睡早起的好习惯。
此外，适量运动也很重要。毕竟对提高身体素质有很大的帮助；你也应该注意你的饮食。不能偏食，饮食，饮食不规律，暴饮暴食。你可以多吃新鲜蔬菜和水果。还要避免接触有毒有害物质，以免伤害身体，影响怀孕。
最后，室友要适度也很关键。建议每周性生活两到三次，排卵前后增加次数。祝你早日好孕~
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