产后怎样瘦肚子

产后瘦肚子的4个小妙招

宝宝出生后，妈妈也有了新的烦恼。许多新妈妈在分娩后体重增加了。怎么做才能让小肚腩消失？产后肚子很小怎么办？让我们来看看瘦肚子的一些招数。

产后瘦肚子四招

1。跪姿俯卧撑

跪在垫子或毛巾上。双臂放在前面，双手支撑自己。收紧小腹的同时撑起上半身，深呼吸。重复10次。

2。仰卧，抬起双腿

仰卧垫上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬起，臀部抬离地面。重复10次。

3。提臀

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起臀部，这样只有肩膀和脚接触地面。重复10次。

4、骑行仰卧起坐

双手放在脑后，仰面躺在垫子上。伸展一条腿，弯曲另一条腿并将其举至胸部，同时用对侧肘部触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。产后如何收紧腹部？

以上就是可以帮助新妈妈产后拥有肚子的四大绝招。担心肚腩的新妈妈们还在等什么？赶紧试试吧！