夏天坐月子适合吃什么水果

夏天坐月子适合吃什么水果,第1张

夏天坐月子吃什么水果好

夏天水果种类繁多,对于坐月子的新妈妈来说是一大福音。坐月子吃水果有很多好处,但不是所有的水果都能吃。下面我们来看看夏天坐月子吃什么水果比较好。

1。香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁,可以润肠通便,补血。妈妈爱赖床,肠胃蠕动差,经常便秘。另外产后失血较多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一。所以,多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多,乳汗中的铁也就越多,对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

2。橙子

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。生完宝宝后,子宫内膜伤口大,出血多。如果吃一些橙子,可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子,可以通过乳汁给宝宝提供钙质,不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长,还可以预防佝偻病。此外,橘核和橘络(橘皮瓣上的白丝)有催乳的作用。产妇乳腺导管不通畅时,除了乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

3。山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸,能生津止渴,祛瘀活血。产妇分娩后,劳累过度,经常食欲不振,口干舌燥,食欲下降。适当吃些山楂,可以增进食欲,帮助消化,增加食欲,有利于身体恢复,喂养宝宝。此外,山楂具有散瘀活血的作用,能排出子宫内的淤血,缓解腹痛。

4。红枣

红枣含有大量的维生素C,以及大量的葡萄糖和蛋白质。但中医认为,枣是水果中最好的滋补品。具有健脾和胃、益气生津、调血解毒的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜,吃法多样。很好吃,生吃嚼,也可以和粥、蒸饭一起煮。

5。龙眼

龙眼,又名龙眼,是一种营养极其丰富的水果。中医认为,桂圆味甘,性温无毒,入脾、心经,是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说,适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干,既能补益脾胃,又能弥补苦心不足。妈妈的哺乳食谱是一个伟大的收藏。少吃多吃蔬菜不利于健康。母乳喂养的宝宝要适时补充维生素K。

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