产后饮食：这些“祖训”真的可信吗

产后饮食：这些“祖训”真的可信吗

产后饮食一直是我们关心的问题。的确，产后饮食关系到新妈妈的身体和生理恢复。因此，我们的祖先留下了什么祖训不是几个，而是一些祖训可能太靠谱了，比如下面:

祖训一:产后补补身子，多喝点姜醋汁

林女士剖宫产术后两个多月，恶露仍在滴，小腹经常胀痛。医生检查后发现，她的子宫不全，并发盆腔感染。再仔细一问，原来产后是补身祛风她几乎每天都喝自制的姜汁，听老一辈人说猪蹄姜醋可以促进泌乳，她吃了很多猪蹄姜醋。同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她从来没有想到，正是这些被认为是祖训反而是她的饮食习惯让她生完孩子后很痛苦。

医生点评:产后喝生姜汁吃猪蹄姜醋的民间习惯似乎已经按惯例。生姜、姜汁、生姜炒饭、姜汤、姜水浴和洗发水等。，可谓没有姜不开心。

中医认为，生姜性温，味辛，能祛风解表，散寒，促进恶露排出。但是，因为生姜是温性的东西，可以促进血液循环。吃多了会增加血性恶露，使恶露不尽，影响子宫内膜修复，引起产后虚弱，甚至引起贫血。所以产后吃生姜或姜制品要及时、适量、适度。所谓适时，是指恶露变黄或变白时，是吃生姜或姜制品的理想时机；适量是指第二天喝半碗姜汤或一碗姜醋，并强调不宜喝浓姜汁。适度是指饮酒时间不宜过长，一般持续十天左右。如果期间恶露突然增多或颜色变鲜红色，应酌情减量或停药。

产后体虚感冒，适当吃点进补的食物也没事。对于进补食物的选择，原则是在营养均衡、充足的基础上，适当选择一些具有滋补作用的两用食物，如生姜、红糖、芝麻、羊肉、鳗鱼等温食物等。但以上选择要注意时机和食量，否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等滋补品能不能吃，什么时候吃，要根据每个人的体质，在医生的指导下进行。

祖训二:多喝母鸡汤促进乳汁分泌

　　众所周知，母乳喂养好处多，因此，产后乳汁充足，无疑是众多新妈妈梦寐以求的。但事情有时并不尽如人意，小甄就为此伤透脑筋。产后头一周，她的乳汁分泌倒是蛮顺利的，宝宝吃得也很开心。可宝宝满月后，不知怎的，她的乳汁分泌却日渐稀少起来，宝宝常饿得哇哇直哭。经询问，小甄吃得也算丰盛了。每天进食五六次，餐餐不是牛奶就是肉和汤，特别是人称;下奶之宝;的老母鸡汤，她每周都会吃好几次，每次必然吃掉大半只老母鸡。可为什么乳汁不见增多，反而减少了?小甄可能根本不会想到，问题正是出在老母鸡身上。12