想要提高精子质量，首先要戒烟戒酒。据资料显示，吸烟是44%男性精子数量下降的主要因素，所以你必须戒烟。但大量饮酒会导致精子质量下降，因此戒酒势在必行。
### 保持身材
很多男性朋友一到中年就开始发胖，肥胖是官方认定的健康杀手。男性过度肥胖还会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，从而导致不育。所以男人要有健身的信念，不一定要瘦，但不要超重。
### 不要穿紧身裤
现在很多人都喜欢穿紧身裤，但是男性最好不要穿，因为紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的产生。还会影响阴囊的血液循环，导致男性生育能力下降。
### 注意卫生
有很多男性朋友不太注意卫生，不干净的生活习惯可能会导致局部感染，从而引发一些男性疾病。如果感染严重，甚至会影响生育，所以大家平时一定要注意卫生。如果条件允许，最好每天洗澡。
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maygreat是ALMAY旗下的一种香水，所以是ALMAY牌的。关于maygreat牌的香水有必要说一下，在ALMAY旗下的这个牌子香水在外国应用的比较广泛，为众多女性朋友所喜爱。PS：不要管是啥牌子的的，选自己能接受的，喜欢的就行，牌子
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