产后干瘪和下垂怎么办

产后乳房干瘪下垂应该怎么办 乳房的日常护理

在日常生活中，无论是走路、坐着还是站着，都要挺胸，这样胸部自然就挺起来了。睡觉时，不要俯卧，最好仰卧或侧卧。睡觉的时候一定不能戴胸罩，这样胸部才能得到充分的休息。

### 保持正确的哺乳姿势

不正确的哺乳姿势会加速乳房的干燥和下垂。

建议产妇尽量保持摇篮式、侧卧的哺乳姿势，这样可以使宝宝的嘴和乳头保持在一条水平线上，防止宝宝拉下乳房。

### 热敷、锻炼

热敷、淋浴等的使用。有异曲同工之妙，可以促进乳房血液循环。

主要是每天晚上睡觉前在乳房两侧敷上热毛巾，然后也可以同时用手掌适度按摩乳房。一般只要坚持一个月，乳房就会鼓起来。