最好不要喝
女性经期上火最好不要喝红糖水，因为红糖水本身就很容易导致上火。如果上火后再喝，很可能会加重上火，所以上火的时候最好不要喝红糖水。
### 经期上火怎么办
1。多喝水
建议女性经期上火时多喝白开水。自然凉的开水更容易吸收。
2。饮食调节
经期上火可以考虑食疗去火，注意饮食清淡，用白糖煮梨，吃其多汁的肉。也可将鲜梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中蒸至软身。
3。增加空空气湿度
夏天大家都喜欢待在空调节室。时间长了，人体容易干燥缺水，导致上火。所以大家吹空调节的时候最好打开加湿器，增加空空气中的湿度。
### 喝红糖水注意事项
1。中医认为，阴虚内热、消化不良、糖尿病人不宜吃红糖。
2。红糖味甘，肥胖、痰湿重者不宜食用。
3。最好在饭后一小时左右喝红糖，不要空肚。吃空肚子里的红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适。
4。分娩前有胃炎、酸水、胃溃疡者，应少用甚至不用红糖，以免加重胃病。
5。红糖杂质多，生产运输过程中容易被污染。所以要煮，沉淀，去除杂质后再用，以免拉肚子。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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