说到吃，很多人会说自己是无肉的。那么孕期应该多吃肉吗？其实，虽然肉对身体有好处，但是也不要吃太多。应该是科学合理的。那么女性怀孕期间应该怎么吃肉呢？
女性怀孕期间可以吃肉吗？
首先我们要知道，肉类是人体必不可少的动物蛋白来源，所以即使是怀孕期间也要吃，只要注意科学健康的方法就可以了。有几种肉一定不能多吃，或者最好不吃。
一种是腌肉，如香肠、腊肠、咸鱼等。它含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质。孕期不要吃；一类是深海鱼，如金枪鱼、比目鱼、旗鱼等。体内汞超标，是有毒物质，最好不要吃；然后就是炸鸡之类的快餐，但是数据显示，多吃这种东西会增加不孕的概率。女性经常吃快餐，不孕率翻倍，因为它的高糖、高盐、高热量。吃得太多对他们的健康有害。我应该多吃些什么肉？答案是红肉。红肉含有维生素B6、硒和其他有助于怀孕和调节女性激素的营养物质。铁可以补血。如果不吃红肉，身体缺硒，即使怀孕，也更容易流产、早产或妊娠糖尿病。
在饮食中，蛋白质的比例在10%-15%之间。每天可吃鱼或虾50-100克，家禽50-75克，鸡蛋25-50克，豆类和坚果30-50克，乳制品30~50克。荤素搭配，营养均衡，帮助女性朋友更接近好孕。
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