产后恢复到底是恢复什么

产后哪些部位会恢复

产后恢复不仅仅是体型的恢复，还包括身体其他一些部位的恢复。产后恢复需要多长时间？

生完宝宝，马宝一定要注意产后恢复。毕竟生孩子的过程消耗了很多精力，身体越来越差，精神也不如整体。所以，想要回到以前的样子，也有很多需要注意的地方。

但是需要提醒马宝的是，无论是顺产还是剖腹产，身体的这四个部位都会自动恢复。只是恢复时间的问题。不要过于担心，盲目采用一些方法进行治疗。

首先，子宫会自我修复。

这个一般需要40天左右。这部分是恢复最快的。虽然会自动修复，但是在这段时间里，宝妈们还是要注意个人卫生，勤洗，避免妇科疾病。

对于一般的产妇来说，大概是40天左右，但是有些哺乳期的妈妈可能身体素质稍差，再加上生过很多次孩子。这种情况可能需要更长时间才能恢复，但是不用太担心，哺乳期的妈妈最终会自己恢复的。

二是盆底肌肉收缩。这个恢复时间快6个月了，可能还需要一点时间。

当马宝怀孕时，随着胎儿的长大，她盆底肌肉的压力会开始逐渐增加。生完孩子后，马宝的盆底肌肉会放松。这时，马宝可能已经漏尿了。

当你打喷嚏、大笑或兴奋时，如果不加以控制，就会出现漏尿。这是正常现象，但如果漏尿严重，建议去医院检查，避免一些小问题。当然，在这个时候，你可以适当地做一些运动，比如慢慢地散步，这将有助于马宝恢复。

再者，骨盆修复，大概是产后8个月。

生完宝宝后，马宝会不自觉地觉得自己的裤裆变宽了，然后担心是不是哪里出了问题。其实这很正常。因为产后韧带会适度张开，一般10mm左右属于正常范围。如果韧带张开超过正常范围，就要进行适当的治疗。总之，一切还是在医生的指挥下，不要盲目治疗自己。如果骨盆不修复，会很难受。

最后，腹直肌分离时间最长，需要一年半。

她们怀孕的时候，肚子会鼓起来。生完孩子，她们的肚子会往下掉。但是，有些宝妈在生完孩子后，发现肚子并没有慢慢消退。此时可能会出现腹直肌分离的现象。对此马宝不用太担心，会自己恢复的，耐心等待吧。多做产后恢复训练，有助于你更好的恢复。

上面说的这些部分都会自行恢复。只是需要的时间长短。马宝不用太担心，注意卫生，适当锻炼，定期检查。另外，保持一个良好的心态，相信只要自己好好护理，身体还是可以恢复如常的。

当然，为了方便和省心，很多宝贝妈妈会直接选择去月子中心做产后修复，而且效果明显，不用太担心，会被照顾的很好。是个不错的选择，专业的当然更好，宝妈们自己权衡吧。