产后胸小怎么才能让胸变大

产后应怎样防止胸部变小 适当运动

适当的运动有利于锻炼胸肌，防止乳房下垂和皮肤下垂。产后运动不适合太大强度。建议女性选择有氧运动。产后瑜伽是一个非常好的选择。坚持运动也可以预防产后肥胖。

### 乳房按摩

哺乳时可以按摩乳房。目的是保证你乳房的血液供应，让你的乳房得到充足的营养供应。同时，这样做还可以促进雌激素的分泌。

### 注意饮食

保持营养均衡，三餐规律。蛋白质有丰胸托乳的作用，可以吃一些富含蛋白质的食物，如大豆、鸡蛋、牛奶等。大豆还含有植物雌激素，也能滋养你的乳房。