暑天产后如何轻松“坐月子”？

暑天产后如何轻松“坐月子”？

坐月子是我们国家的传统。不能感冒，不能吹风。一个新妈妈需要在一个封闭的房间空待整整一个月。如果是冬天，还能忍。但是夏天我们应该做什么呢？我们如何在夏天放松？坐月子那又怎么样？

传统吴坐月子的概念在夏天是不可取的。很多产妇为了避免着凉，经常关闭门窗或包头盖，严重阻碍体温分布，容易导致中暑。

正确的做法是保持室内空通风，室温应在22℃左右。可以经常用干毛巾或温水擦拭身体，勤换内衣和床垫。同时，经常饮用绿豆汤等非冰镇饮料也有利于预防中暑。

室内温度不能太低。因为最近气温高，有的产妇直接往风扇里吹，或者把空的温度开得很低，或者裸睡。这些都是产妇感冒的重要原因。

卫生很重要。夏季饮食宜清淡，产妇除外。但由于产后最初几天消化能力较弱，应多吃容易消化、营养丰富、不油腻的食物，如面条、牛奶等。刚开始最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等奶类食物。连续两天，因为刚出生的宝宝吃的不多，而且奶水太多容易沉积引起乳腺炎。当孩子的食量逐渐增加时，妈妈可以多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、鱼、排骨等。

注意外阴的清洁。胎儿出生后，在子宫内胎盘剥离的地方留下伤口。此时子宫口尚未完全闭合，会阴和阴道均有不同程度的损伤。因此，要特别注意外阴的清洁卫生，避免细菌入侵和感染，这在夏季尤为重要。每天用温水慢慢清洗外阴和尿道口周围。最好洗个澡。如果不具备淋浴条件，可以边倒边用脸盆里的水冲洗身体。

为了更好地保护乳房，母乳喂养通常在产后12小时左右开始。喂奶时，先让一侧乳房吃空，再吃另一侧。你要把喝不完的奶挤出来，不要让奶停滞。如果母体乳汁停滞，未能及时排出空，一旦乳头破裂，细菌入侵就会引起乳腺炎症。