背奶族攻略：上班族怎么喂养宝宝

背奶族攻略：上班族怎么喂养宝宝

听背奶族这个词汇，很多人会觉得很新鲜。我听说过北漂族和蚂蚁。什么是背奶部落？但是很多妈妈对这个词感觉很亲切，因为这是自己的经历。休完产假要上班了，但还是坚持让宝宝吃母乳增强免疫力。上班的时候要带上保温袋、奶瓶等工具，利用休息时间挤奶、冷藏，然后下班后尽快把母乳带回家喂宝宝。这就是反哺家庭。

做护士首先要有一套工具:吸奶器、母乳保鲜袋、玻璃瓶等。我们可以在吸奶器的帮助下挤奶，如果没有吸奶器，我们也可以用手挤奶。建议每3小时挤奶一次，可以有效防止奶胀和产奶量下降，保证奶的质量。挤奶前要洗手。另外，准备干净的牛奶容器，如母乳保鲜袋、玻璃瓶等。

一个很重要的问题是如何储存挤出的母乳。要知道，储存母乳并不容易。母乳在常温下可以保存3小时，超过30℃很快就会变质。如果公司有员工用的冰箱就方便多了。如果没有，你应该自带制冷设备。高端产品，妈妈会自带迷你冰箱冷藏母乳。完全没有，所以边肖建议你可以在保温瓶里放冰块，然后把母乳瓶密封好放进去，温度控制在4℃以下。冷藏母乳应在24小时内食用。

怎么把冷藏的母乳解冻后再吃？冷冻母乳解冻时，应先用冷水冲洗密封袋或玻璃奶瓶，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻，并升至适合喂养的温度。或者通过热传递来解冻母乳。

切记，不要直接用火或微波炉加热母乳，这样会破坏母乳中的营养成分。解冻后直接倒入奶瓶中喂给宝宝。解冻后的母乳必须在24小时内食用，不能再次冷冻。

特别是，挤奶是一个非常隐私的问题，所以许多年轻妈妈倾向于在浴室挤奶。这非常不卫生。建议找一个不用的会议室或者闲置的办公室挤奶。

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