哺乳期哪些东西不能吃 哺乳期不能吃的东西盘点

哺乳期哪些东西不能吃哺乳期不能吃的东西盘点

哺乳期的饮食关系到新妈妈和宝宝的健康。如果哺乳期的妈妈饮食科学全面，宝宝会更健康，也会避免一些不必要的麻烦。那么，为了宝宝的健康，哺乳期妈妈的饮食有什么禁忌吗？答案是肯定的，要知道，哺乳期，首要任务就是妈咪要有充足优质的奶水。为了保证这种高质量的乳汁，新妈妈在哺乳期有很多禁忌。

从宝宝的角度来说，新妈妈在哺乳期间不能吃会引起回奶的食物，比如麦乳精、麦芽水、韭菜、人参等。另外，新妈妈在此期间不能吃会引起宝宝不适的食物，如香烟、茶水、巧克力等。这是因为香烟中的尼古丁会出现在乳汁中，被宝宝吸收。这种危害可想而知；茶水中所含的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易出现肠痉挛和无故哭闹。

此外，还容易导致宝宝睡眠不好，引发其他并发症。因此，正在哺乳的妈妈应避免喝茶，否则会给宝宝造成不适；而巧克力在哺乳期不一定要禁食，也要注意控制数量。巧克力吃多了，对新妈妈和宝宝都没有好处，而且巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内积聚，会伤害宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。另外，新妈妈产后多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。

除了以上两类，母乳喂养的妈妈也不要吃对宝宝健康有害的食物。这些食物包括味精、辛辣刺激性食物等。有营养专家建议，妈咪在哺乳期不要吃味精，否则会对宝宝的发育造成严重影响。尤其是12周以下的婴儿，容易造成智力低下、生长迟缓等不良后果；辛辣刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝的健康。

从母亲的角度来说，虽然产后女性哺乳是一种正常的生理现象，但在中医里，她们认为乳汁是由血液转化而来的，血液就是人体的阴血。哺乳期乳汁的不断流失，会使女性身体处于气血相对不足的状态，从而导致女性体质入往往阴虚生理维持期。所以，为了新妈妈自己，也有必要知道哺乳期哪些食物不利于健康。

通常在身体消瘦的情况下，也就是哺乳期，要避免吃生冷食物，因为生冷食物会影响牙齿的消化功能，损伤脾胃；而且寒凉的东西容易导致淤血，不利于恶露的排出。另外，哺乳期不宜吃硬的、不易消化的食物。这是硬邦邦的，煎的，炸的，饱满的食物，肠胃功能弱，运动量小。不利于产妇消化吸收，经常导致消化不良，生疮。

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