月经量少喝红糖有用吗，要看情况。
1。如果因为血瘀导致月经量减少，用红糖水是有效的，因为红糖水可以帮助身体快速吸收能量，有很好的血液循环效果，可以帮助月经通畅。
2。如果因为内分泌失调、子宫内膜疾病、药物治疗等因素导致月经量过低，不会有什么影响，但还是有其他好处的。接下来，边肖将盘点经期喝红糖水的好处。
### 经期喝红糖水的好处是什么
1。活血化瘀
红糖水有利于子宫收缩，加速血液循环，对月经有通畅作用。
2。缓解痛经
红糖中含有钙、镁元素，能协同发挥镇静舒缓作用，有效缓解痛经。
3、驱寒暖胃
红糖性温，味甜。月经期感冒、着凉或疲劳时喝点红糖水暖暖身子，增加精力。
4。促进消化
红糖没有经过提炼，所以保留了更多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，而且容易消化吸收。
5、补益气血
红糖是补气血的首选。体质虚弱、面色苍白、月经量少的女性可以适量服用。
6。预防感冒
经期女性身体抵抗力下降，容易生病，而喝温热的红糖水可以驱寒，预防感冒。
7、补充体力
红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。
8、养肝
中医认为，女人的血是基础，肝是先天的。红糖能入肝经，有补中暖肝的作用。
9。抗衰老
红糖中含有豆甾醇、苯胆固醇等抗氧化剂，能有效对抗衰老，排毒后使皮肤细胞快速生长，避免色素反弹，有效美白肌肤。
10、帮助减肥
红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进蛋白质的合成，加速人体新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。
### 月经量少吃什么好
月经量少的女性应多吃含铁丰富、滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、贻贝、乌鸡、羊肉、黑豆等。体质较弱的女性可以适量食用滋补食品。
1。主食和豆类的选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2。肉、蛋、奶类可选猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、乳制品。
3。蔬菜可以是油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。
4。水果可以是温热的水果，如荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子和橙子，也可以是扁平的水果，如苹果、柠檬、葡萄和椰子。
### 月经量少饮食注意事项
1。保持饮食清淡，多吃有营养的食物。注意补铁，多吃富含维生素C的食物，维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
2。月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以增加绿叶蔬菜水果的摄入，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
3。月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。女性在经期也可以喝红糖水，可以有效帮助月经正常。
4。月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。
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