坐月子应该注意事项

坐月子注意事项（最全）

产后是产后恢复的黄金期。利用好这个阶段，可以让产妇的身体尽快恢复到最佳状态。众所周知，生产是一个非常虚弱的过程，产后恢复受到更多的限制。在这里，边肖将为您盘点最完整的坐月子预防措施。

不要吹风，不要着凉

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空音，室温一般为25~28摄氏度。但是要注意空音的风不能直接吹到产妇身上。产妇应穿长袖衣服和长裤，最好是一双薄袜子。在分娩期间，产妇不应接触冷水，以防止感冒或疼痛。

新妈妈胃口很大，家里有很多老人或者亲戚朋友优惠妙极了，但专家认为，新妈妈在坐月子期间注意饮食。

你不应该吃得太多

产后饮食过量对产后恢复不利。如果准妈妈奶水很多，食量可以比孕期略高；如果你的奶刚好够宝宝吃，可以和孕期一样。如果你没有奶水或者不打算母乳喂养，你吃的食物量和非孕期差不多。

食物品种的多样化

产后饮食虽有讲究，但忌口也不可取。品种越丰富，营养越均衡全面。除了不利于健康和食用后可能过敏的食物外，荤素菜肴的种类要尽量丰富多样。

食物要有足够的水分

乳汁的分泌是新妈妈产后需水量增加的原因之一。此外，大多数产妇出汗较多，体表水分蒸发比平时大。因此，产妇的饮食可以多些水分，如多喝汤、牛奶、粥等。

确保良好的饮食和休息

　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。;月子;里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。12