有些女性可能会有这种感觉，经期过后会变得特别想吃巧克力。那么这是什么原因呢？经期可以吃巧克力吗？有什么坏处？
“为什么经期要吃巧克力？”
1。月经前-月经期想吃巧克力的原因是什么？
女性激素(这里指的是大脑发出指令后，卵巢合成的具有促进妊娠和分娩作用的促卵泡激素和促黄体生成素的统称)在经前期至月经期处于失控紊乱状态。
女性激素容易受压力影响，并伴有经前综合症等症状。月经前，容易造成β-内啡肽和5-羟色胺含量低，使女性消极思考。
其实巧克力的原料可可豆中含有经前期-月经期所缺乏的成分，下面就来介绍一下！
可可碱
巧克力与其他糖果不同，因为它含有可可碱。可可碱是自然界中只存在于可可豆中的成分，可以激活大脑集中注意力，提高记忆力。由于5-羟色胺的生理缺乏，可可豆中含有的可可碱可以扩张血管，以缓解子宫供血不足引起的痛经，从而自然产生吃巧克力的欲望。
铁
经期容易缺铁。巧克力的原料可可豆富含铁。容易贫血的仙女在生理期往往会吃巧克力。
在经前-月经期，由于女性激素的变化，身体所缺乏的营养物质自然想得到补充，从而可能产生想吃巧克力的反应。
2。经期前吃巧克力可以吗？
如上所述，巧克力可以放松经期前紧张的身体，经期缺铁或多或少可以得到改善，所以还是可以吃巧克力的。
但是，凡事都要讲究一个度。巧克力吃多了，摄入过量的可可碱会引起多动症和利尿。巧克力虽好，但要适量。推荐低糖巧克力。
3。巧克力会加重痛经吗？
对于经前综合征症状强烈的仙女们来说，经前&月经期间还是尽量控制巧克力的摄入量为好。这是为什么呢？
因为巧克力等可可豆制品中含有能促进血管和子宫收缩的“酪胺”。
而可可豆含有咖啡因。咖啡因有冷却身体的作用，咖啡因和酪胺的协同作用可能会对经前&经期女性的身体产生不好的影响。
4。经前-月经期吃巧克力有什么症状？
酪胺引起的症状，第一次头痛。这可能是由于酪胺对血管收缩的影响。吃了含糖量高的巧克力后，要注意它可能会降低体温。
此外，食用高脂肪含量的巧克力还会引起体重增加、体脂增加、月经不调等变化。
5。经前-月经期应控制食量
除了巧克力，含有酪胺可能导致头痛的食物还包括以下几种:
红酒，啤酒
熟奶酪
泡菜等发酵食品
鳕鱼卵等...
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
