备孕期间，有的女性容易怀孕，有的则是慢性不孕。其实快速怀孕是有一些技巧的。那么孕期应该注意什么呢？
1。调整你的生活方式
重量
根据体重指数(身体质量指数)，体重过轻或过重的女性，呃，会出现排卵异常，导致受孕困难，甚至不孕！
体重偏轻，要恢复正常排卵，必须努力增重，注意食物和饮食的适当摄入，保证规律的进餐间隔；
超重会造成激素失衡。提高生育能力，就是科学减肥。可以和运动教练一起制定减肥计划；
压力
当身体处于应激状态时，大脑会指令身体释放大量激素来加强你的应激能力。应激系统的长期激活，加上体内肾上腺皮质激素等应激激素的过度分泌，会扰乱人体正常的生理过程。
持续的压力会带来许多健康风险，比如心脏病、睡眠问题和抑郁症。对于长期不孕不育的夫妻，要放松心态，适当的时候进行心理和情感的疏导。
睡眠
睡眠的好处不仅可以更新免疫系统预防疾病，还可以调节人体的生物钟。一旦生物钟被打乱，就会影响体内生殖激素的调节和月经周期，明显影响生育能力。
养成入睡的习惯，洗个热水澡，看本书或者听段音乐，睡前喝杯牛奶，都有助于养成规律的作息。
2。饮食调节
精子和卵子质量
保养精卵最重要的是饮食调理要到位。女性可多吃豆类、谷类、动物血和肝等富含蛋白质、铁和钙的食物，男性则应多吃富含锌、硒等微量元素和足够蛋白质的鱼、虾、贝类食物。
均衡的饮食
准备怀孕的夫妻，生活节奏快，不能简单的匆忙解决。他们每天摄入的维生素、脂肪、蛋白质等。应该是全面平衡的。通常，他们可以吃坚果。同时，他们要养成随时喝水的习惯，避免过度食用生冷食物和冷饮。
3。调整你的生活方式
孕前检查
孕前3到6个月，建议夫妻双方去医院做孕前检查。
女性月经干净后3~7天内血常规、肝肾功能、弓形虫病筛查、甲状腺功能等妇科检查；
禁欲3~7天，男方会进行常规精液检查、染色体检查、精子DNA损伤检查；
4。健康的精子
精子和生育能力
在“造人”这件事上，男人的作用和女人一样重要。蝌蚪冲击火星的道路充满艰难险阻，精子染色体对未来受精卵的成功着床起着至关重要的作用。
提高精子质量
保持健康体重，坚持适度运动，对精子质量和活力会有很大作用；均衡健康饮食:多吃水果蔬菜，限制饱和脂肪；
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