哺乳期不能吃冬枣吗

哺乳期可以吃冬枣吗 哺乳期可以吃冬枣吗

哺乳期可以吃冬枣。

冬枣不仅含有蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维，还含有丰富的维生素c，冬枣所含的营养成分对哺乳期女性并无危害。哺乳期女性吃冬枣，可以给自己和宝宝带来一定的好处。

### 食用冬枣的好处

冬枣含有较多的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分。吃了以后会通过乳汁进入宝宝体内，有助于宝宝的生长发育。

冬枣含有19种氨基酸，能增强体质和体液免疫功能。食用后可以提高对疾病的抵抗力，也可以通过乳汁传递给宝宝，加强宝宝的免疫力。

冬枣含有较多抗氧化成分，能清除体内自由基，美白肌肤，延缓衰老。

### 吃冬枣的注意事项

哺乳期的妈妈不要吃太多。一天最好不要吃超过10片。

一般冬枣的成熟期是10月底到11月。最好不要吃提早出来的冬枣。可能会添加一些有催熟成分的东西。

挑选冬枣时要注意，自然成熟的冬枣多为绿色和深红色。