孕晚期需要爬楼梯锻炼吗

孕晚期的锻炼方式，爬行！

科学家认为，爬行可以使人在活动中回到原来的姿势，降低头部和心脏的位置，使全身的血液流动顺畅，有利于身体各器官的血液供应。运动时内脏向下压在胸腹部前壁，使呼吸肌得到锻炼，呼吸器官功能得到改善；肺部气体交换充分，血液中氧气增多，使新陈代谢增强。

在练习爬行之前，准妈妈要做好准备，尤其是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节。在爬行的过程中，也要注意保持身体的平衡，不要着急，让身体有一个适应的过程；注意手脚的运用，不要把重量全部放在膝关节上；抬起头，让你的脖子得到一些活动。每次坚持30分钟以上最好。