哺乳期间能吃墨鱼吗

哺乳期食用墨鱼有什么好处 哺乳期食用墨鱼有什么好处

哺乳期的女性可以适量吃墨鱼。

墨鱼含有大量的维生素A，可以维持眼结膜和角膜的健康。吃墨鱼可以促进乳汁的形成。

女性在哺乳期不仅要及时补血，还要保证宝宝有足够的母乳。乌贼含有丰富的钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效补血。

### 食用墨鱼的注意事项

墨鱼不适合直接煲汤，对寒性体质或者肠胃都不好，所以最好先把墨鱼炒几分钟再煲汤，去掉寒性后再煲汤。

### 墨鱼的适宜人群及饮食搭配

适用于阴虚体质、贫血、血虚闭经、带下、崩漏者。

脾胃虚寒的人少吃乌贼。患有高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管疾病和肝脏疾病的患者，应谨慎食用墨鱼。患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾病、糖尿病、过敏等疾病的人不宜食用。

墨鱼和猪肉搭配，可以催乳养血，对产后乳汁不畅或乳汁不足大有裨益。墨鱼、当归可以调经补血。对女性，尤其是子宫，有双向调节作用。