孕期锻炼有很多好处，但也要注意不要伤到自己。孕期适当运动，对身体健康和怀孕都有帮助。下面是一些关于孕期锻炼的事情。
一大早看到一条新闻，本来想扫一眼路过。但是仔细看的话，和备孕密切相关，有必要提醒一下大家。
为了有一个好的孕期，一般来说，建议人们在备孕期间进行锻炼。毕竟，经常锻炼可以提高身体素质、心肺功能、精子和卵子质量等。，而且也有利于更好的受孕，对准妈妈产后恢复也有帮助。
运动的好处可以说是数不胜数，但是很多时候，当你被建议做运动的时候，你通常会强调要适量运动。不知道大家怀孕的时候有没有注意到这类信息？为什么要强调适度运动？简单来说，如果平时不运动，然后突然长时间或剧烈运动，很容易患上横纹肌溶解症。然后很容易在肾脏内形成沙状沉积物，沉积在肾小管内，导致肾功能受损，严重时甚至危及生命。
上面提到的新闻中的主角因为孕期运动过度住进了医院，被诊断为横纹肌溶解症。还好及时入院，病情控制得很好。需要注意的是，横纹肌溶解症患者约有一半是由高强度运动引起的。所以运动的时候一定要结合自己的身体情况循序渐进，一定要适度。
特别是对于运动量不大的人来说，刚开始运动的时候，一定要注意运动的强度不能太大，时间不能太长。如果运动后出现肌肉无力、疼痛、尿呈焦色，要及时去医院就诊。
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