一个朋友刚怀上二胎，和她聊了聊。她谈到了和大女儿一起上幼儿园的那些珍贵的妈妈们。我们聚在一起总会讨论争取二胎的问题。有的人很容易怀孕，有的人在羡慕别人隆起的肚子的同时，每个月都在承受着失望。
其实不管是第一胎还是二胎，做好这些事情，对于提高好孕的几率是非常重要的。
1。找准排卵期
真的，不是每个生过孩子的朋友都知道计算排卵期的问题。就像边肖，一个刚怀上二胎的朋友，结婚不久就怀孕了，完全出乎意料。但并不是每个人都这么轻松，所以如果你正遭受长期不孕的损失，你至少要计算好排卵期，合理安排性生活。
虽然通过计算月经周期来计算排卵期很简单，但是并不是很准确。建议孕妇可以结合排卵试纸和b超监测，更准确地了解排卵情况。
2。注意你的饮食
俗话说，病从口入，但是很多人都觉得理所当然。需要注意的是，饮食对备孕的影响很大。烧烤、腌制、油炸等不健康的食物不仅会损害身体健康，还会影响精子和卵子的质量。
建议怀孕夫妇保持清淡合理的饮食，均衡饮食，多吃富含植物雌激素的豆类和谷类，促进卵泡生长发育；富含维生素的水果和蔬菜，以及富含微量元素的鱼类和坚果，都要尽量保暖和滋补。
3。坚持锻炼
现在怀孕的夫妻大多是上班族，严重缺乏运动。久坐会对女性生殖系统和男性精子质量都造成严重损害。怀孕的夫妻要坚持每天运动，提高身体素质，增强精子和卵子的活力。运动不一定要太剧烈。慢跑、爬山、瑜伽都是不错的选择。
最重要的是，准备怀孕的夫妻要调整好自己的心情，不要把怀孕当成一项任务，不要给自己太大的压力，以轻松愉快的状态迎接宝宝的到来。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
